নিয়মিত করলা খান , থাকুন সুস্থ

 

তেতোর কারণে অনেকেই করলা খেতে চান না। স্বাদ তেতো হলেও পুষ্টিগুনে ভরপুর করলা।এর মধ্যে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল প্রপার্টি রয়েছে তাই করেলা আমাৈদের শরীরে ভীষণ উপকারী। রক্ত পরিশুদ্ধ করে করলা। ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস করলার জুস খেলে আপনার শরীরের সমস্ত টক্সিন বের হয়ে যায় ফলে ত্বক ও চুল হয়ে ওঠে ঝকঝকে ও উজ্জ্বল। করলা রক্তের চর্বি তথা ট্রাইগ্লিসারাইড বা টিজি কমায় আর বাডা়য় ভালো কোলেস্টেরল এইচএলডি। এতে নিয়ন্ত্রন করে রক্তচাপ। প্রতিদিন করলা খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন সহজ হয় এবং হার্ট অ্যাটাকের প্রবনতা কমে যায় বলেও জানা গিয়েছ। খাবারে অরুচি হলে করোলা খেলে রুচি হয়। ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তে চিনির পরিমাণ কমানোর জন্য করলা খেতে পারেন। করলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাডা়য়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে এটি।