আপনি কি ডায়াবেটিস রোগে ভুগছেন? প্রাতঃরাশে খান রাস্পবেরি

 ডায়াবেটিস রোগ এখন প্রত্যেকেরই ঘরে ঘরে। তাই এইসব রোগীদের ক্ষেত্রে অনেকসময় বেশ কিছু খাবারের ওপর নিষেধ থাকে। এছাড়া এরকম রোগীর ক্ষেত্রে অনেকসময় ডায়েট চার্ট করা থাকে। যাতে সেই অনুযায়ী খাবার খেয়ে ডায়াবেটিস মুক্ত থাকেন অনেকে। এবার খাদ্য তালিকায় রাখুন রাস্পবেরি নামক ফলটি।  যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীদের খুব কম খাবার খেতে হয়। তাই খাদ্যতালিকায় রাখা যেতেই পারে এই ফল। রাস্পবেরি ফল কমলা রঙের এছাড়া আকৃতি অনেকটা টমেটোর মত। 

 

এই রাস্পবেরি ফল প্রাতঃরাশে কিংবা যেকোনো সময় খেতে পারেন। চিকিৎসকদের মত অনুসারে এই ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। রাস্পবেরির মতো সুস্বাদু  ফল বছরের পর বছর ধরে খাওয়াই যায়।  এটি টক এবং মিষ্টি বলে অনেকেই এটি পছন্দ করেন না। তবে ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করা মানুষের পক্ষে এটি খুব উপকারী।  গবেষণায় দেখা গেছে এই ফল খেলে হৃদরোগের সমস্যাও কমে। তাই রোগীদের নিয়মিত এই ফল  খাওয়া উচিত। সকালে এই রাস্পবেরি সিদ্ধ করে নিলে অর্ধেক জল বেরোয়। সেই জল খেলেই আপনি  হবেন ডায়াবেটিস থেকে মুক্ত।